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LA BOUTIQUE |
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Question-Réponse :
Je voudrais maigrir! plus facile a dire qu'a faire !!? bonjour je suis une adolescente de 15 ans (presque 16) , je pèse 77 Kilos pour une taille qui est entre 1m70 et 1m75. je me trouve grosse surtout du ventre, hanche,cuisse et des joues.
Je suis vraiment mal dans ma peau. Je n'ose même plu sortir de cher moi avec mes amies tellement je m'assume pas.
Il y a environ 3 ans je n'avais pas ces problème de poids, mais on ma trouver des problèmes de hyper tension et un gros souffle au coeur et mon cardiologue ma conseiller d'arrêter le sport !! j'étais très sportif ma moyenne au collège était de 18/20 et je m'apprêtais a m'inscrire dans un club de basket et de tennis (c'est en remplissent le dossier médical que mon médecin a trouver tous ses problème). En bref l'arrêt total de sport ma fait grossir, pour éveiller de re maigrir j'allais aucollègee a pied (il se situer a 30 minutes de chez moi) je fesais 4 fois le trajet mais cela ne suffisais pas je continuer a grossier.
A présent je suis rentrés au lycée j'ai changer de cardiologue et il ma dit que je pouvais refaire de sport maintenant.ouff !! Donc déjà je fais 2h de sport par semaine avec le lycée mais comme je vous les dit je ne suporte plus mon physique j'ai vraiment honte de moi, je reçois parfois des insultes qu'il ne font pas vraiment plaisir. Pour éviter les regards et les commentaires hors du lycée je ne sort pas, je trouve des excuses bidon a mes amies et pour l'inscription a un club de sport j'en suis malade rien cas y penser. Mais en se moment je me rend compte que je mange énormément de gâteaux, biscuits, pains ... je grignote tout le temps en plus de sa mais repas son assez copieux surtouts mon petit déjeuner. Comment faire pour ne plus grignoter ? sachant que j'ai des petits frères et soeurs qui eux aussi grignote sans pour autant grossir. Quand je passe dans ma cuisine je vois mon placard a gâteaux je suis obliger de jeter a coup d'oeil pour voir qu'est ce qu'il y a dedans quand il a rien qu'il me plais (ce qui est rare) je prend un morceau de baguette...
J'ai l'intention de refaire du sport, quand gorer réussi a maigrir de environ 10 kilos pour maintenir mon poids et maigrir d'avantage si possible.
Conseillez moi n'importe quoi t'en que sa marche s'il vous plais.
J'attend vos réponse !
Coucou ma grande!!!
J'ai 16 ans comme toi et j'ai eu le même problème que toi, je fessait 79 kilos pour 1m68 déjà tu imagines je devais etre plus rondes que toi !
J'ai perdu 17 kilos en espace de 6 mois... J'ai toute suite vue que sa ne pouvait plus continuer comme cela, mon phisique me deplaiser, le fais de monter sur la balance me fesait pleurer et puis les regime a la con de rien manger c dla connerie et je me suis mis un peu au velo, alors au debut tu vas vraiment pas loin 45 minutes et tu es morte totalement, mais c'est au bout de 45 minutes de velo ou d'entrainement sportif que tu commence à eliminé, les 45 minutes de depart ne te font que du muscle, surtout aussi, le pire c'est quand tu rentres tu as hyper faim alors essaye de calé ton 1h15 de velo juste avant de manger ! certain vont dire du velo et manger oui mes 15 minutes entre la fin du velo et le repas
Puis niveau alimentation prend un bon petit dejeuner
- Chocolat au lait ou café
- 4 ou 5 biscotes ou des tartines ou un grand bolle de ceréale
-un bon jus dorange et surtout faus pas oublier un létage sit tu ne prend pas de chocolat
Et le midi, mange normal pas trop lour et pas trop de beurre de chocolat dans les decert et surtout beacoup de fruit !!
A 4h si ta faim mange des pommes sa brule les graisse alors prend les rouges elle sont bien asside fin sa se mange ^^
Et le soir un ptit repas pas trop trop lourd un salade ou un petite tranche de jambon ( proteine) et une viande pas trop grace et des legume a volonté ( comme chez flunch ^^)
Mais surtout en te prive pas de manger bcp de legume ( haricot, petit poin-carotte, salade, les épinard( javous c degeux mdr)
et surtout est confience en toi
Bisoux et donne moi de tes nouvelles
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Je suis vraiment mal dans ma peau. Je n'ose même plu sortir de cher moi avec mes amies tellement je m'assume pas.
Il y a environ 3 ans je n'avais pas ces problème de poids, mais on ma trouver des problèmes de hyper tension et un gros souffle au coeur et mon cardiologue ma conseiller d'arrêter le sport !! j'étais très sportif ma moyenne au collège était de 18/20 et je m'apprêtais a m'inscrire dans un club de basket et de tennis (c'est en remplissent le dossier médical que mon médecin a trouver tous ses problème). En bref l'arrêt total de sport ma fait grossir, pour éveiller de re maigrir j'allais aucollègee a pied (il se situer a 30 minutes de chez moi) je fesais 4 fois le trajet mais cela ne suffisais pas je continuer a grossier.
A présent je suis rentrés au lycée j'ai changer de cardiologue et il ma dit que je pouvais refaire de sport maintenant.ouff !! Donc déjà je fais 2h de sport par semaine avec le lycée mais comme je vous les dit je ne suporte plus mon physique j'ai vraiment honte de moi, je reçois parfois des insultes qu'il ne font pas vraiment plaisir. Pour éviter les regards et les commentaires hors du lycée je ne sort pas, je trouve des excuses bidon a mes amies et pour l'inscription a un club de sport j'en suis malade rien cas y penser. Mais en se moment je me rend compte que je mange énormément de gâteaux, biscuits, pains ... je grignote tout le temps en plus de sa mais repas son assez copieux surtouts mon petit déjeuner. Comment faire pour ne plus grignoter ? sachant que j'ai des petits frères et soeurs qui eux aussi grignote sans pour autant grossir. Quand je passe dans ma cuisine je vois mon placard a gâteaux je suis obliger de jeter a coup d'oeil pour voir qu'est ce qu'il y a dedans quand il a rien qu'il me plais (ce qui est rare) je prend un morceau de baguette...
J'ai l'intention de refaire du sport, quand gorer réussi a maigrir de environ 10 kilos pour maintenir mon poids et maigrir d'avantage si possible.
Conseillez moi n'importe quoi t'en que sa marche s'il vous plais.
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Coucou ma grande!!!
J'ai 16 ans comme toi et j'ai eu le même problème que toi, je fessait 79 kilos pour 1m68 déjà tu imagines je devais etre plus rondes que toi !
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A 4h si ta faim mange des pommes sa brule les graisse alors prend les rouges elle sont bien asside fin sa se mange ^^
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