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Courir a jeun est t'il bon pour maigrir? on a quand le meme le droit de boire de l'eau en courant a jeun?
Bonsoir,
Il est possible, en effet, d'intégrer dans son entraînement une séance où l'on court à jeun (vous pouvez quand même prendre une tasse de café, par exemple si vous allez courir le matin).
Ce type de séance ne doit être pratiqué par des personnes en bonne forme physique.
Par ailleurs, vous pouvez boire de l'eau en courant sans aucun problème mais modérément.
Mais pour maigrir, courir une fois par semaine à jeun, n'est pas, bien sûr suffisant ! Il faut en plus une bonne hygiène alimentaire (privilégiez les protides plutôt que les lipides).
Je vous invite à vous rendre sur le site de la Caverne d'Ali Baba, rubrique : "Sport pour tous". Vous y trouverez des plans d'entraînement non agressifs et progressifs. L'application de ces plans + une bonne alimentation vous permettront de perdre du poids !
Profitez-en pour faire un "Diagnostic minceur", c'est gratuit et très instructif.
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