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Si vous voulez maigrir vite et sans reprendre de poids, vous devez..........? allez sur ce site.
http://perso.orange.fr/AKBB/fricker.htm
c'est dans les forums minceur, bien être, forme,
il y a un regime tgv
en 4 étape, la 4èm est la stabilisation à vie
tu mange de tout
j'ai maigrie de 28 kg en 10 mois du 26/12/06 à ce jour et je n'ai repris aucun kg et cela fait 14 mois
et surtout aucune faim, voir même m'obliger à manger.
j'ai perdue la question qui demandais à maigrir de 8kg en 10jours ou inversement et ne la retrouve pas
si il y a des interessés tappez sur le lien que je vous ai mis.
il a 21 pages et on peut l'imprimer
bon courage. bon appetit pour celui qui le prendras en compte.
http://perso.orange.fr/AKBB/fricker.htm
bonjour Phenelia,
le premier truc à savoir c'est qu'à chaque fois qu'on est sous-alimenté le corps réagit : dès qu'on remange un peu plus (ou comme avant), le corps "stocke" (de l'énergie : il transforme ce que tu manges en graisses et en sucres).
Donc (sauf si tu manges trop en quantité par rapport à ta dépense énergétique journalière), il ne faut pas réduire la quantité. Il faut améliorer la qualité. En résumé, il faut manger de tout en quantité raisonnable et réduire les graisses et les sucres, notamment les graisses animales et les produits sucrés fabriqués par l'homme.
Voici quelques aliments à éviter (pas à supprimer !) que l'on veuille maigrir ou pas !
Les plus connus sont les charcuteries, sodas, gâteaux (dont les viennoiseries et biscuits), bonbons, chips, frites, plats contenant beaucoup de crème fraîche ou de beurre, etc.
Il faut aussi se méfier des graisses cachées (notamment dans les plats préparés que l'on achète en magasin) ; mais aussi éviter l'association "graisse animale(s) / sucres lent(s)" ou l'association "graisse(s) / sucre(s) rapide(s)". je m'explique :
_les sucres lents sont les pâtes, le riz, le pain, les pommes de terre, les céréales, etc.
_les sucres rapides sont les divers produits au goût sucré.
Les sucres (qu'ils soient lents ou rapides) et les graisses sont des nutriments que le corps brûlent pour produire de l'énergie (celle qui nous sert à nous mouvoir ou à réfléchir par exemple).
Si on apporte en même temps (ou presque) au corps de la graisse (animale en particulier, mais aussi végétale) et du sucre (lent ou rapide), on lui fournit plus d'énergie que nécessaire. Il faut savoir ne pas consommer trop d'aliments énergétiques. c'est pour ça que les légumes sont importants dans l'alimentation : ils sont moins caloriques que les viandes et les féculents.
Enfin, il faut bouger tous les jours. Mon grand-père qui a toujours mangé raisonnablement et équilibré, et qui faisait une heure d'activité par jour (de la marche) a toujours été svelte (même à 84ans!).
Tant qu'on parvient à faire des mouvements, il est possible de se bouger. On pense toujours : quel sport vais-je faire? mais si on a pas l'occasion de sortir on peut toujours faire des mouvements chez soi (au sol, sur son lit, en s'appuyant contre un meuble...). Le tout c'est de faire (tous les jours) le plus de séries (de mouvements) possibles, de solliciter autant la partie gauche et la partie droite du corps.
Enfin, il ne faut pas rêver : on ne peut maigrir vite sans reprendre du poids (rapidement ou dès qu'on remange comme avant).
Autrement, quand on maigrit vite, (à moins de faire du sport) on perd d'abord du muscle (pas de la graisse). Or, à moins d'être très musclé, il n'est pas conseillé de perdre du muscle.
Quant à ceux qui maigrissent vite parce qu'ils perdent de "l'eau" (ceux qui prennent des produits à base de diurétiques), leur perte de poids est de très très courte durée. De plus, le corps a besoin d'eau pour être en forme. Il ne faut pas exposer son corps à des soucis sous prétexte de vouloir perdre du poids.
Perdre du poids, cela prend beaucoup de temps. Il ne faut pas focaliser sur la perte de poids, car cela crée des frustrations et car cela expose à des excès.
NB : je suis sincèrement désolée de te dire ça mais le site que tu conseilles n'est pas aussi bien que tu le crois.
D'abord, il est trop contraignant.
Ensuite, dans les menus proposés (1ère étape/semaine de menus TGV), aucun sucre lent n'est proposé au déjeûner (hormis le 7ème jour : une pomme au four). C'est strictement déconseillé car c'est s'exposer à des hypoglycémies. Certes, ceux qui sont sédentaires, qui ne font pas de sport ou qui ont un bon organisme, n'auront peut-être pas de problème mais jamais un vrai nutritionniste ou un diététicien n'aurait conseillé ça.
Autrement, il faut éviter de manger plus de 3 oeufs par semaine car les oeufs sont riches en mauvaises graisses (mauvais cholestérol). Or, la 1ère semaine (menusTGV), il y a 6 à 8 oeufs au total.
De même, le foie et le bacon sont des viandes riche en graisse animale (le foie est conseillé car pour nos besoins en fer), or ce site dit dans la rubrique "VIANDES à privilégier ou à éviter" : "
Morceaux peu gras à privilégier : C?ur, foie, rognons....bacon...
Autrement, il y a trop de marques citées : cela ressemble à de la publicité masquée.
Peut-être que la personne qui a fait ce site l'a fait avec une bonne intention et elle est libre de le faire. Par contre, il ne faut pas prendre pour une vérité tout ce qu'on lit et voit sur le net.
C'est également valable pour moi. Je vous ai cité quelques cours de nutrition que j'ai eu il y a 10 ans, mais j'ai pu faire des erreurs.
Pour des conseils sans erreur, mieux vaut consulter un médecin-nutritionniste dans un cabinet (non pas sur Internet).
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